- 1.多喝水,保持适量的饮水,建议每天喝8-10杯水。
- 2.坚持良好的生活习惯,不久睡晚起,经常保持乐观的心理,及时加强锻炼,远离吸烟及酗酒。
- 3.控制饮食,避免过量摄入动物脂肪、糖类及高热量的食物,多吃蔬菜水果、绿叶蔬菜及鱼类等高营养的食物。
- 4.多补充钙、磷及铁元素,这些元素可以帮助更好的修复肢体,建议多吃牛奶、大豆及含铁的食品(比如鸡肉、牛肉、猪肉)。
- 5.忌食辛辣及过量摄入盐分,不但影响消化, 还影响肢体的修复。
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