- 1、 保持良好的饮食结构:少吃油腻的食物,多吃糙米、蔬菜及水果。
- 2、 坚持运动:有规律的进行低强度体育锻炼,如散步、慢跑及游泳等,可以维持健康体力,延缓衰老。
- 3、 加强营养:尤其要少食盐分,多补充多种维生素、钙等矿物质,可以通过给予保健滋补品,如蛋白质乳制品或维生素等,来达到滋补脏腑之目的。
- 4、 注意休息:要维持良好睡眠习惯,每晚睡眠时间不宜少于7个小时。
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