- 1、饮食
- 保持良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬菜、水果;控制盐的摄入,少食油炸、腌制和高热量食物;适当摄入蛋白质;坚持每天喝足够的清水,保持大便通畅;膳食中多加西红柿、酸橙汁、苹果汁、胡萝卜汁等果汁,含丰富维C,加宽血管,促进血液循环,预防内痔发生;膳食中尽量多加用动物内脏、蛋、鱼的摄入,能够提供丰富的营养和免疫力,降低内痔的发生率。
- 2、保健
- 1)多运动,增强机体免疫力。多做游泳、舞蹈、跳舞、拉练等有氧运动,减少内痔发生的几率。
- 2)经常穿着宽松舒适的内衣,不要使局部感到拥挤,穿宽松的短裤、袜子均可减轻肛周压力,延缓再吸取拉练上。
- 3)不要过度劳累,减少精神压力,保持稳定的心态。
- 4)常吃一些活血化瘀的食物,如黑芝麻、莲子、芝麻、葡萄糖、芹菜等。
- 5)及时灌肠,增强肠道蠕动,促进排便。
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