- 1.尽量低盐饮食,最好是低盐饮食。要少食高热量食物,减少糖摄入量。
- 2.食物多样化,进食各类营养均衡的食物,如蔬菜、水果、豆类、大豆制品、瘦肉、鱼、蛋白质及脂肪等。
- 3.宜选择低脂肪及高营养的食物,避免油炸、甜食及油腻的食物。
- 4.多食饮富含维生素的食物,如蔬菜、水果、绿色蔬菜等。
- 5.饮食应少食多餐,尽量控制餐量。
- 6.每天均应坚持适量运动,如慢跑、散步等,以保持身体活跃。
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- 廖春芳 井冈山大学附属医院 妇产科
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脸红发烫可能是由多种原因引起的,以下是一些常见的原因:1.情绪因素:当人感到紧张、害羞、尴尬、兴奋或愤怒等强烈情绪时,身体会释放肾上腺素等激素,导致血管扩张,脸部血液流量增加,从而... 详细»
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月经后头疼是许多女性在月经周期中常见的不适症状之一。这种头疼可能是由于激素水平的变化,血压的波动以及子宫收缩等因素所引起的。虽然头疼可能会感到不适,但是有一些调理方法可以帮助缓解头... 详细»
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干眼症是一种常见的眼部疾病,通常是由于泪液分泌不足或质量不佳导致的。干眼症患者在饮食方面需要注意一些事项,以下是一些干眼症患者应该避免或限制食用的食物:1.辛辣食物:辛辣食物可能会... 详细»
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