- 1.多吃新鲜的蔬菜，多吃含有维生素、矿物质和膳食纤维的食物，少吃高热量类食物。
- 2.多喝水，适量补充水分。
- 3.少喝酒，少咖啡，多饮果汁、茶、果蔬汁。
- 4.少吃加工食品，多吃天然食物，多摄取动物蛋白，多吃新鲜水果和蔬菜。
- 5.保持良好的睡眠状态，一定要有足够的睡眠。
- 6.不要熬夜，尽量准时睡眠，少看电视，躲开吵闹的地方。
- 7.不要急慌，保持心态良好。
- 8.多参加户外活动，让自己远离空调、电脑和电视。
- 9.及时进行体育锻炼，强身健体。
- 10.少吃甜食、咸食、油炸食品等对身体有害的食物。
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广州中医药大学第一附属医院 骨科
擅长：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
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上海交通大学医学院附属新华医院 脊柱中心
擅长：专攻于脊柱畸形、脊柱肿瘤、先天髋关节脱位等脊柱诊疗。
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南方医科大学南方医院 创伤骨科
擅长：主要从事骨关节及韧带损伤及骨关节病、人工关节研究，对创伤危急重症的救治、骨关节损伤的诊断治疗有较丰富的临床经验，技术熟练。如四肢各种骨折，尤其是累及关节的复杂骨折、股骨颈骨折、股骨头坏死、股骨粗隆间骨折、肩关节脱位、膝关节踝关节韧带损伤等处理富有特色。对创伤性畸形骨关节矫形，人工关节置换有独到之处。从医30多年对骨科疑难复杂病人的处理富有经验，享有军内外广大民众的赞誉。
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中山大学附属第一医院东院 上肢骨科
擅长：上肢骨与关节损伤及手外伤后的修复与功能重建；肩、肘、腕部疼痛诊治；周围血管、神经损伤的修复与功能重建；四肢创伤后复杂创面及骨感染的处理；四肢畸形的矫形和各种软组织肿瘤的切除；动静脉内瘘术等。
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茂名市人民医院 创伤骨科
擅长：对颈肩腰疼痛治疗效果良好，擅长对先天性马蹄足畸形矫正及甲沟炎外科的治疗，同时具有丰富的医疗急救经验。
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浙江省台州医院 骨科
擅长：椎管狭窄、腰椎间盘突出、骨质疏松、老年骨病、骨肿瘤、颈椎病、腰部疾病、腰痛
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石家庄市第一医院 骨科
擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、胸腰椎骨折等各类脊柱疾病手术、人工髋（膝）关节置换术、复杂骨折内固定术
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首都医科大学附属北京同仁医院 骨科
擅长：足踝外科
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湛江市第一中医院 创伤骨科
擅长：骨伤科、顽固性痛症、跌打损伤。
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宁德市闽东医院 关节外科与运动医学科
擅长：擅长创伤骨科、脊柱外科、骨病等诊治及小儿麻痹后遗症的矫治。
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宜宾市第一人民医院 骨一科
擅长：擅长骨与关节损伤、感染、肿瘤等疾患的诊治，尤其对脊柱骨髓损伤、结核、人工关节置换及骨质疏松有较多研究
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常州市第四人民医院 骨科
擅长：擅长四肢、脊柱创伤骨折治疗
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