- 1.多喝温开水、粥、果汁,少喝淡盐汤、蛋液等汤类食物。
- 2.限定油量,偏重植物油,但也可以选择鱼油或者脂肪低的动物油。
- 3.少吃高热量、高脂肪的食物,如动物内脏、猪肉、鸡蛋等。
- 4.吃蔬菜和水果的比例应该大于50%。
- 5.适当补充蛋白质和钙物质,可选择鱼、豆类、奶制品等食物。
- 6.经常运动,但要注意注意不要过度负荷,不要突然幅度运动。
- 7.保持良好的心态,经常参加文娱活动,消除压力。
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