- 1、熬夜:熬夜是不孕症患者的大忌,由于夜间不利于内分泌的调节,容易影响患者的受孕能力,所以应尽量早睡早起,避免熬夜。
- 2、充足的睡眠:充足的睡眠非常重要,每晚至少7-8小时,睡得越久质量越好;
- 3、保持清淡的饮食:多吃蔬菜水果,少吃动物内脏,以清淡为主;
- 4、多食高蛋白、低脂肪的食物:多吃豆类,蛋类、鱼、鸡肉等高蛋白、低脂肪的食物;
- 5、保持身体的健康状态:保持规律的作息,多做运动,避免精神压力;
- 6、经常使用中药:中药中含有多种有益于内分泌调节的物质,对不孕症患者有一定的好处;
- 7、定期检查:定期检查身体情况,能够及时发现异常情况,及时采取措施防范不孕症发展。
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