- 1、加强运动,提高新陈代谢,分泌机体内外类固醇等激素,抗溃疡和抗感染能力,促进血液的增强。
- 2、调节饮食,饮食应以富含蛋白质、维生素的蔬菜和有机铁的肉类为主,如豆腐、甲鱼、牛肉、禽蛋、牛乳等;另外应合理补充糖类食物,使其处于生长发育所需的另一种微量营养物质,如果可以用多一些蔬菜水果,尽量绿叶蔬菜。
- 3、早睡早起,调整自己生活节奏,尽量排除空气污染,不要吸烟不要喝酒,避免药物中毒;
- 4、坚持心理调适,保持心情舒畅,避免烦恼等情绪的挤压,平时可以多参加轻松的活动。
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