- 1.要注意均衡营养,食物要多样:应吃含蛋白质、有机酸、矿物质、不饱和脂肪酸等的食物,如蛋、瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。
- 2.注意适当摄取微量元素:一些微量元素(如锌、铁等)对皮肤及头发起着重要保护作用,可以从鱼肉、禽肉、海鱼、海藻等食物中摄入适量的微量元素。
- 3.要保证充足的睡眠:浅度休息可以改善头发组织的新陈代谢,有助于头发的健康生长。
- 4.坚持适当的运动:适量的低强度运动能够改善血液循环,提高机体对植发医疗的反应
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