- 1. 合理膳食结构:补充足够的蛋白质,优选高营养食品。限制高脂肪分的食物,如含有大量加工食品、糖果和炸物等。
- 2. 饮食有节:保持每日三餐定时定量,不要乱吃零食,不宜大吃大喝。
- 3. 增加新鲜蔬菜和水果:丰富体内各类营养物质,补充维生素和矿物质,帮助消化吸收。
- 4. 多吃微量元素:食用风味较重的昆虫,含有丰富的微量元素,利于调节内分泌系统,对身体有好处。
- 5. 避免过量茶饮:多喝水,多吃蔬果,避免大量喝茶和咖啡等刺激饮料,以免影响肠胃。
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